Даже объективно привлекательные люди иногда комплексуют по поводу своей внешности. В мире, где социальные сети и СМИ диктуют стандарты красоты, легко почувствовать себя несовершенным. Комплексы заставляют преувеличивать недостатки и чувствовать себя недостойными чего-то хорошего. Закомплексованный человек выглядит скованным, отказывается от отношений, стыдится своей внешности, боится фотографироваться. Если недостатки внешности реально существуют и мешают полноценно жить, в наше время их легко откорректировать. Все о современной пластической хирургии читайте на https://www.prof-medicina.ru/. А мы расскажем как справиться с комплексами и полюбить себя такими, какие есть.
Причины возникновения комплексов
Часто комплексы по поводу внешности возникают из-за негативного опыта в прошлом, давления социума или сравнения себя с другими людьми. Например, насмешливые комментарии в детстве или подростковом возрасте могут оставить след в виде комплексов, которые будут преследовать и во взрослом возрасте. Ребенок не обладает критическим мышлением, ему трудно проанализировать информацию о себе, в подсознании закрепляется мысль о своей никчемности и порождает комплекс неполноценности.
Как понять и принять свои комплексы
Первым шагом к преодолению комплексов является осознание их. Попробуйте разобраться, что именно вызывает у вас чувство неудовлетворенности собой. Далее существует два пути:
- Если ничего невозможно изменить, остается принять это, научиться с этим жить и перестать воспринимать как проблему.
- Если есть возможность исправить проблему – исправляйте.
Например, свой рост изменить невозможно, поэтому остается эту особенность принять и найти в ней положительные моменты. Каждый человек уникален, а красота в разнообразии.
Для сравнения, проблемную кожу можно сделать здоровее, подобрав подходящий уход. Совсем несложно избавиться от лишнего веса или исправить оттопыренные уши. Если с этим тоже проблема, остается просто полюбить свои недостатки и относиться к ним, как к особенностям, которые выделяют вас из толпы.
Полезные практики для преодоления комплексов
- Задайте вопрос. Поинтересуйтесь у 5 человек, которым вы доверяете, видят ли они ваш изъян. Возможно, вы будете поражены, насколько преувеличена проблема, на которую остальные даже не обратили внимания.
- Посмотрите на неидеальных. Подпишитесь на людей, которые без стеснения демонстрируют свое далекое от идеала лицо или тело без фильтров и выгодных ракурсов.
- Создайте вокруг себя комфортную среду. Перестаньте общаться с токсичными людьми, которые обесценивают, критикуют и самоутверждается за ваш счёт.
- Займитесь спортом. Он делает тело более красивым и здоровым, помогает отвлечься от самокопаний, стать решительнее и увереннее в себе.
Бессмысленно гнаться за идеалом ради чужого одобрения. Можно разогнаться так, что откажут тормоза. Вспомните случаи с анорексией и дисморфофобией – бесконечным перекраиванием своего лица и тела. Всем понравиться невозможно, все равно останутся те, кто раскритикует ваш нос или веснушки. Это будет отравлять жизнь до тех пор, пока не перестанет задевать. Цените свою индивидуальность, любите и принимайте то, чем наградила природа.
